mysikmi


Занимательный личный журнал


Previous Entry Share Next Entry
Рецепт для спортсменов с высоким содержанием белка
mysikmi
Сегодня попробуем приготовить этот рецепт с высоким содержанием белка. Периодически буду делиться еще и такими рецептами.


05

Итак, для приготовления нам понадобится:

1.Нежирное куриное мясо, лучше охлажденное, можно попробовать и креветки


2.Парочка помидоров

3. На выбор для гарнира или рис или макароны

4.Две штуки репчатого лука

5.Оливковое масло (я брала подсолнечное)

Начинаем готовить:

Берем хорошее настроение, одеваем красивый фартук и на кухню.
Для начала приготовим гарнир. Мне больше нравятся макароны, но можно приготовить рис.

Нарезаем наш лук тонкими кольцами, а помидоры небольшими кусочками. Мясо порежем маленькими кусочками.
Включаем газ и начинаем готовить. На горячую сковороду первыми положим лук, немножко обжарим и добавим мясо. Все вместе обжариваем до золотистой корочки. Вся процедура займет немного времени, где-то пару минут, и теперь добавим наши помидорчики.

Все это мы оставим на плите минут десять и добавляем уже приготовленный наш гарнир. Обжариваем еще минут пять и все, наше блюдо готово. Посыпали зеленью и зовем гостей. Если Ваш желудок позволяет, то можно добавить разные специи, чеснок и т.д.
С креветками мы справимся на кухне немного быстрее, так что пробуйте, экспериментируйте и делитесь результатами.



Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.

?

Log in

No account? Create an account