mysikmi

Для пригшотовления запеканки берем следующие ингредиенты:

Овсяной муки - 20грамм,

Шоколадного протеина - 20грамм,

Творога - 350грамм,

Яиц – пару белков

Клетчатки - 2 столовые ложки

Пару небольших груш

Какао-порошок - 1 чайную ложку

стевия ( можно мед) - 1/4 чайной ложки

10 грамм кокосовой стружки

соду, гашенную лимонным соком.

Приготовление:

Блендером взбиваем белки, творог, какао, стевию и соду.

Добавляем овсяную муку и клетчатку. На маленькие квадратики нарезаем груши и добавляем в тесто.

Аккуратно все перемешиваем и выкладываем в силиконовую форму.

Сверху посыпаем кокосовой стружкой. И на тридцать минут отправляем в разогретую духовку.